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[건강정보]잘못된 다이어트 식단에 대해서 알아보자! 다이어트는 건강한 몸을 유지하면서 체중을 줄이는 것이 목표입니다. 그러나 잘못된 식단을 따르면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 지금부터 잘못된 다이어트 식단의 유형과 그 위험성에 대해 알아보겠습니다.1. 극단적인 저칼로리 식단극단적으로 칼로리를 줄이는 식단은 처음에는 체중 감량이 빠르게 이루어질 수 있지만, 신진대사를 늦추고 영양 결핍을 초래할 수 있습니다.위험성: 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 피로감과 근육 소실이 나타나며, 장기적으로 기초대사량이 낮아져 요요 현상이 쉽게 발생할 수 있습니다.예시: 하루 500kcal 미만의 식단, 주로 채소와 과일만 섭취하는 경우.2. 단백질 과다 섭취 다이어트단백질 위주의 식단은 근육을 보존하고 포만감을 주어 단기적으로는 효과적일 수 있습니다. 하지만 장기적으로.. 2024. 11. 4.
[반려동물 질환정보]반려견이 진드기에 물리면 생길 수 있는 질병들! 강아지가 진드기에 물리면 여러 가지 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 진드기는 작은 기생충으로 강아지의 피를 빨아먹으며 다양한 질병을 옮길 수 있는데요. 특히 야외 활동이 많은 강아지에게 주의가 필요합니다. 진드기 물림으로 인해 전파될 수 있는 대표적인 질병은 다음과 같습니다.1. 라임병정의: 진드기가 옮기는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 라임병은 진드기에 의해 전파되는 보렐리아균 감염으로 인해 발생합니다.증상: 초기에는 발열, 무기력증, 식욕 부진 등이 나타나고, 시간이 지나면 관절염, 림프절 부종, 심장 및 신경계 문제로 이어질 수 있습니다.치료: 항생제로 치료할 수 있지만, 초기에 발견하지 못하면 만성화될 수 있어 빠른 진단이 필요합니다.예방: 외출 후에는 강아지의 몸을 꼼꼼히 살피고, 진드기.. 2024. 11. 3.
[질환정보]구내염 구내염이란?구내염은 입 안, 특히 입술 안쪽, 혀, 뺨 내부에 발생하는 염증입니다. 보통 입안이 따갑거나 아프며, 하얀 반점이나 궤양이 생기며, 특히 식사나 말을 할 때 불편함이 큽니다. 구내염은 대개 며칠에서 2주 정도면 저절로 낫지만, 심해지면 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있어 잘 관리하셔야 합니다. 지금부터 구내염에 대해서 알아보도록 하겠습니다!원인면역력 저하: 과로, 스트레스 등으로 인해 면역력이 약해지면 구내염이 발생하기 쉬워집니다.영양 부족: 비타민 B군, 철분, 아연이 부족할 때 발생하기 쉽습니다.알레르기 반응: 음식이나 치약 등 특정 성분에 대한 알레르기 반응이 구내염을 유발할 수 있습니다.외부 자극: 뜨겁거나 자극적인 음식, 양치할 때 입안 상처 등이 구내염을 악화시킬 수 있습니다.구내염 예.. 2024. 11. 2.
[건강정보]콜레스테롤에 좋은 음식을 알아보자! 안녕하세요? 오늘은 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 음식들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!두부두부는 콜레스테롤이 없고, 단백질이 풍부하며 지방 함량이 적은 편입니다. 불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.섭취 방법: 된장찌개나 순두부찌개에 넣거나, 두부구이로 즐기면 좋습니다.귀리귀리에는 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 특히 베타글루칸 성분이 콜레스테롤 배출을 돕습니다.섭취 방법: 귀리밥으로 지어 먹거나, 미숫가루에 타서 간식으로 먹기 좋습니다.견과류특히 호두와 아몬드에는 좋은 지방과 식이섬유가 많아 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋습니다.섭취 방법: 간식으로 그냥 먹거나 볶음 요리에 뿌려주면 고소하고 맛있어요.고등어고등어는 오메가-3 지방산이.. 2024. 11. 1.
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