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[건강정보]고혈압에 좋은 음식 1. 칼륨이 풍부한 음식바나나: 칼륨 함량이 높아 나트륨의 체외 배출을 돕고 혈압을 조절합니다.아보카도: 풍부한 칼륨과 건강한 불포화 지방산이 포함되어 있어 혈관을 유연하게 해줍니다.고구마: 칼륨, 섬유질, 비타민 C가 풍부하여 혈압 조절과 심장 건강에 좋습니다.칼륨은 나트륨 균형을 유지하여 혈관 긴장을 완화하고, 나트륨 섭취량이 높은 현대인에게 특히 도움이 됩니다. 다만, 신장 질환이 있는 경우는 주의해야 합니다.2. 섬유질이 풍부한 통곡물귀리: 베타글루칸이라는 식이섬유가 포함되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 혈압 안정에 좋습니다.현미: 섬유질과 미네랄이 풍부하여 포만감을 높이고 혈압 상승을 억제합니다.통곡물은 혈당을 안정시키며, 정제되지 않은 곡물에는 다양한 항산화물질이 포함되어 있어 혈관 내피 기능을 .. 2024. 10. 29.
[건강정보]비만치료제 "위고비"에 대해서 자세하게 알아보기 안녕하세요? 오늘은 비만치료제 중 하나인 "위고비"에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 위고비(Wegovy)는 체중 관리에 사용되는 처방약으로, 세마글루타이드(Semaglutide)라는 활성 성분을 함유하고 있습니다. 이 약물은 GLP-1 수용체 작용제로 작용하며, 체중 감소와 체중 관리에 효과적입니다. 처음에는 당뇨병 치료제로 개발되었지만, 이후 체중 감량 효과가 발견되어 비만 치료제로도 승인되었습니다.위고비의 작용 원리위고비의 활성 성분인 세마글루타이드는 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체에 작용합니다. GLP-1은 식사 후 소장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당 조절과 식욕 억제에 중요한 역할을 합니다. 위고비는 다음과 같은 방식으로 작용합니다:식욕 억제: 뇌의 식욕 중추에 작용해 .. 2024. 10. 24.
[건강정보]난소암에 좋은 음식들 안녕하세요? 오늘은 지난 시간에 이어서 난소암에 대해서 알아볼텐데요, 난소암에 좋은 음식들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.1. 채소십자화과 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추 같은 채소는 항산화 물질이 풍부해 암 예방에 도움이 됩니다.녹황색 채소: 시금치, 당근, 호박 같은 채소는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 과일베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 같은 베리류는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 많아 항암 효과가 있습니다.감귤류: 오렌지, 레몬 같은 과일은 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 면역력 강화와 염증 완화에 좋습니다.3. 통곡물현미, 귀리, 퀴노아: 통곡물은 섬유질이 많아 체내 독소를 배출하는 데 도움을 주고 소화를 촉진하여 체.. 2024. 10. 23.
[질환정보]난소암(예방 및 관리, 증상) 안녕하세요? 오늘은 난소암에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.1.난소암(Ovarian Cancer)난소암은 여성 생식기관 중 난소에서 발생하는 악성 종양으로, 난소에 발생하는 암세포가 빠르게 증식하고 주변 조직으로 퍼질 수 있는 질환입니다. 난소는 여성의 호르몬 분비와 난자를 생산하는 기관으로, 암세포가 난소에서 시작되면 다른 복부 장기나 림프절로 전이될 수 있습니다. 대부분의 난소암은 조기에 발견되지 않기 때문에 치료가 어려운 경우가 많습니다.2.대한민국 난소암 통계대한민국에서 난소암은 상대적으로 드문 암이지만, 매년 그 발생률이 증가하고 있습니다. 2020년 기준으로 대한민국 암등록 통계에 따르면, 난소암은 전체 여성 암 중 8위를 차지하고 있으며, 매년 약 3,000건 이상의 새로운 환자가.. 2024. 10. 20.
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