반응형 전체 글239 [건강정보]허벅지 근육이 혈당조절에 미치는 영향, 스쿼트가 필요한 이유 혈당 조절은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 특히 허벅지 근육은 혈당 조절에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 허벅지 근육이 혈당 조절에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 바탕으로 스쿼트를 매일 수행해야 하는 이유를 설명하겠습니다.허벅지 근육이 혈당 조절에 미치는 영향1. 허벅지 근육과 인슐린 민감성 허벅지 근육은 신체에서 가장 큰 근육 중 하나로, 포도당 대사와 인슐린 민감성에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 허벅지 근육량이 많을수록 인슐린 저항성이 낮아지고, 제2형 당뇨병(T2DM)의 위험이 감소합니다. 이는 허벅지 근육이 포도당을 효율적으로 흡수하여 혈당을 안정적으로 유지하기 때문입니다.2. 운동 중 허벅지 근육의 포도당 흡수운동 중 허벅지 근육은 포도당을 적.. 2025. 4. 1. [간호과정]골절(질병)과 관련된 급성통증 간호과정(SOAPIE양식) S: 주관적 자료 (Subjective)환자 호소 내용: "골절 부위의 통증이 매우 심하다" 움직임 시 통증이 더욱 악화됨 통증 강도: 환자 자가 평가 시 8/10 정도 “일상 생활이 힘들고, 수면에 방해가 된다” 등의 불안 및 스트레스 호소O: 객관적 자료 (Objective)신체적 징후: 골절 부위의 부종, 변형 및 압통 확인 해당 부위 국소 열감 및 제한된 움직임생리적 변화: 통증으로 인한 혈압 및 맥박 상승, 호흡수 증가진단 검사: X선 검사에서 골절 부위 확인A: 간호사 평가 (Assessment)간호 진단: 급성 통증(골절 관련) 통증으로 인한 불안 및 기능 저하 위험문제점 요약: 환자는 심한 급성 통증과 관련해 신체적, 정서적 불편을 호소하며, 통증 관리 미흡 시 회복 지.. 2025. 3. 28. [건강정보]미세먼지 대처법 최근 중국발 미세먼지가 심해지고 있습니다. 미세먼지는 눈에 보이지 않지만, 장기간 노출될 경우 호흡기 질환, 심혈관 질환은 물론 알레르기와 피부 트러블까지 유발할 수 있습니다. 오늘은 미세먼지의 위험성을 이해하고, 효과적으로 대처할 수 있는 방법들을 함께 알아보겠습니다.1. 미세먼지가 우리에게 주는 위험미세먼지란 무엇인가요?미세먼지는 지름이 10㎛ 이하인 PM₁₀과, 그 중에서도 2.5㎛ 이하인 초미세먼지(PM₂.₅)로 구분됩니다. 초미세먼지는 크기가 매우 작아 코털이나 점막으로 걸러지지 않고 폐 깊숙이 침투하거나, 혈액으로까지 흡수될 수 있어 건강에 특히 위험합니다.미세먼지가 건강에 미치는 영향호흡기 문제: 기관지염, 천식, 폐기종 등 호흡기 질환 악화심혈관계 질환: 혈관 내 염증과 산소 부족으로 인한.. 2025. 3. 27. [간호과정]골절(질병)과 관련된 급성통증 간호과정 *참고로 OO와 관련된 급성통증에 제목처럼 진단명이 들어가면 절대 안됩니다. 편의상 이렇게 적는거지 절대절대 이렇게 쓰시면 안됩니다! 혹시 몰라서 밑에 손상 부위와 관련된 급성통증 혹은 골절 부위 조직손상과 관련된 급성통증 이런식으로 예시 남겨두었습니다.1. 사정 (Assessment)주관적 자료(S): 환자가 “아파서 움직이기 어렵다”, “통증이 심해 잠을 설치고 있다” 등으로 통증을 호소 통증의 위치, 성질(쑤시는, 찌르는, 욱신거리는 등), 강도(NRS 0~10 척도), 지속시간, 악화·완화 요인 확인객관적 자료(O): 골절 부위의 부종, 멍, 국소 압통, 변형 여부 관찰 활력징후(심박수 증가, 혈압 변화 등) 모니터링 통증 척도(NRS, VAS 등)를 이용한 초기 통증 강도 기록 환자의.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 60 다음 반응형
