반응형 비타민C 주의사항1 [건강정보]비타민C에 대한 효능을 알아보자 비타민 C란 무엇이고 왜 중요한가?비타민 C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 영양소는 여러 생리적 기능에서 핵심 역할을 맡고 있어요. 예를 들자면항산화 작용: 세포를 손상으로부터 보호콜라겐 생성: 피부와 뼈 건강 유지철분 흡수: 빈혈 예방에 도움면역 지원: 감염과 싸우는 힘 강화비타민 C가 부족하면 피로감, 잇몸 출혈, 상처 치유 지연 같은 증상이 나타날 수 있으니, 꾸준한 섭취가 필수입니다.비타민 C의 주요 효능1. 항산화 작용으로 세포 보호비타민 C는 강력한 항산화제로, 자유 라디칼로부터 세포를 지켜줍니다. 자유 라디칼은 세포 손상을 일으켜 심장병, 암, 관절염 같은 만성 질환의 위험을 높이는데요, 비타민 C는 이런 손상을.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
