반응형 면역력1 [건강정보]환절기에 좋은 면역력 높이는 음식 10가지! 저번 포스팅에 이어 환절기에 면역력을 높일 수 있는 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!1. 마늘마늘에는 항균, 항바이러스 성분인 알리신이 들어 있어 감염 예방과 면역력 강화에 도움이 됩니다.2. 시금치시금치는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 감염을 막고 면역 기능을 활성화시킵니다.3. 버섯베타글루칸이라는 면역 증진 성분이 있어 면역세포의 활성을 촉진합니다. 특히 표고버섯이 좋습니다.4. 생강생강은 항염 및 항바이러스 작용을 하여 감기 예방과 면역 강화에 효과적입니다.5. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬 등)감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 백혈구 생산을 촉진하고, 감염 예방에 도움이 됩니다.6. 요거트요거트에는 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
