[건강정보]난소암에 좋은 음식들
안녕하세요? 오늘은 지난 시간에 이어서 난소암에 대해서 알아볼텐데요, 난소암에 좋은 음식들을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.1. 채소십자화과 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추 같은 채소는 항산화 물질이 풍부해 암 예방에 도움이 됩니다.녹황색 채소: 시금치, 당근, 호박 같은 채소는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 과일베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 같은 베리류는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 많아 항암 효과가 있습니다.감귤류: 오렌지, 레몬 같은 과일은 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 면역력 강화와 염증 완화에 좋습니다.3. 통곡물현미, 귀리, 퀴노아: 통곡물은 섬유질이 많아 체내 독소를 배출하는 데 도움을 주고 소화를 촉진하여 체..
2024. 10. 23.
[질환정보]가을철 조심해야 할 질병에 대해서 알아보자!
안녕하세요? 어느덧 완연한 가을날씨가 만연하고 있는데요, 오늘은 가을철에 조심해야할 질병에 대해서 알아보는 ㅣㅅ간을 갖도록 하겠습니다.1. 감기 및 독감원인: 기온 차이가 커지면서 면역력이 약해지기 쉬워 감기나 독감 바이러스에 노출됩니다.증상: 발열, 콧물, 기침, 두통, 몸살 등이 대표적입니다.예방: 따뜻한 옷을 입어 체온 유지, 손 씻기, 독감 예방 접종, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.2. 천식 및 알레르기성 비염원인: 건조한 공기와 떨어진 낙엽에서 발생하는 곰팡이 포자, 꽃가루, 미세먼지 등이 호흡기를 자극합니다.증상: 재채기, 코 막힘, 콧물, 가려운 눈, 숨 가쁨 등이 나타날 수 있습니다.예방: 외출 시 마스크 착용, 실내 습도 유지, 먼지와 알레르기 유발 물질 제거, 규칙적인 청소가 중요합니..
2024. 10. 11.
