[응급처치]멀미 응급처치

출처 : freepik

안녕하세요? 오늘은 멀미 응급처치에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

멀미는 특정한 움직임이나 이동 수단으로 인해 발생하는 불쾌감과 메스꺼움을 말합니다. 멀미는 주로 자동차, 배, 비행기, 놀이기구 등에서 경험하며, 원인은 다양한 신체적 및 환경적 요인으로 발생할 수 있습니다.

1. 멀미의 정의

멀미는 이동 수단의 진동이나 움직임에 의해 내이의 평형 기관이 자극을 받아 발생합니다. 증상으로는 메스꺼움, 구토, 어지러움, 발한, 피로 등이 포함됩니다.

2. 멀미의 원인

• 감각 불일치: 시각 정보와 내이의 평형 감각 정보가 일치하지 않아 발생합니다.(ex 움직이는 차안에서 핸드폰, 책읽기 등의 행동)
• 스트레스 및 불안: 긴장 상태가 멀미를 유발할 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 멀미에 더 취약할 수 있습니다.
• 내이 문제: 평형 기관의 이상이 멀미를 유발할 수 있습니다.

3. 멀미의 증상

• 메스꺼움
• 구토
• 어지러움
• 발한
• 피로감
• 두통
• 얼굴 창백

4. 종류별 멀미와 응급처치

4.1. 자동차 멀미

• 응급처치
  • 차를 멈추고 휴식을 취합니다.
  • 창문을 열어 신선한 공기를 마십니다.
  • 머리를 고정하고 앞을 바라보며 시선을 고정합니다.
  • 물을 마시고, 신선한 과일을 조금 먹습니다.

4.2. 배 멀미

• 응급처치
  • 갑판 위로 나가 신선한 공기를 마십니다.
  • 수평선을 바라보고 시선을 고정합니다.
  • 가능하면 배의 중앙, 흔들림이 적은 곳에 위치합니다.
  • 생강차나 생강 캔디를 섭취해 진정 효과를 봅니다.

4.3. 비행기 멀미

• 응급처치
  • 창가 좌석에 앉아 시선을 고정합니다.
  • 좌석을 뒤로 젖혀 눈을 감고 휴식을 취합니다.
  • 물을 마시고, 간단한 음식을 섭취합니다.
  • 깊고 천천히 호흡합니다.

4.4. 놀이기구 멀미

• 응급처치
  • 놀이기구를 탑승을 멈추고 근처 카페나 혹은 벤치에서 휴식을 취합니다.
  • 안정된 곳에 앉아 눈을 감고 깊게 호흡합니다.
  • 물을 마시고, 메스꺼움을 진정시킵니다.

5. 멀미 예방 방법

• 식사 관리: 멀미가 예상되는 상황 전에는 기름진 음식과 과식을 피하고, 소량의 음식을 섭취합니다.
• 자리 선택: 이동 수단에서 가장 흔들림이 적은 자리를 선택합니다. (자동차의 앞좌석, 배의 중앙, 비행기의 날개 근처)
• 시선 고정: 움직이는 물체를 응시하지 않고, 멀리 고정된 지점을 바라봅니다. 움직이는 이동수단(차, 배, 비행기 등)에서 가급적이면 책이나 핸드폰을 보지 않도록 합니다.
• 약물 사용: 멀미를 자주 경험한다면 약국에서 멀미약을 구매하여 복용하도록 합니다.
• 심호흡 및 휴식: 긴장을 풀고 심호흡을 통해 몸을 이완시킵니다.

오늘은 멀미 응급처치에 대해서 알아보았습니다.

다음에는 또 다른 내용으로 찾아뵙겠습니다!

오늘도 건강한 하루 보내세요~