[응급처치]급성허리통증 응급처치

 

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안녕하세요? 날이 따스해지면서 슬슬 안쓰던 몸을 쓰다보면 갑자기 아프기 마련인데요, 오늘은 우리가 살면서 한번쯤은 겪어볼 수 있는 급성 허리통증에 대해서 배워보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

급성 허리통증의 원인과 증상

1. 원인

• 근육 피로나 긴장, 허리 주변의 근육이나 인대의 손상, 디스크의 탈출 또는 손상 등 다양한 원인이 있습니다.
• 봄철에는 온도 변화와 함께 갑자기 운동량이 증가하거나 장시간의  활동이 증가하여 허리 부위에 스트레스가 많이 가해질 수 있습니다.

2. 증상

• 갑작스러운 통증: 허리 부위에서 갑자기 발생하는 통증이 있습니다.
• 제한된 움직임: 허리를 움직이거나 몸을 펴는 것이 어려울 수 있습니다.
• 따가운 느낌: 허리 주변에 따가운 느낌이나 저린 느낌이 있을 수 있습니다.

급성 허리통증의 응급처치 및 예방치료방법

1. 휴식과 안정

• 허리에 부담을 줄이고 휴식을 취합니다. 너무 오래 누워있는 것보다는 적당한 휴식과 몇 일 동안 허리를 편안한 자세로 유지하는 것이 좋습니다.
• 허리를 얼음으로 냉각하거나 따뜻한 수영장에서 수영하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 진료 및 치료

• 만약 통증이 심하거나 지속되는 경우 병원을 방문하여 전문적인 진료와 치료를 받아야 합니다.
• 의사는 통증의 원인을 평가하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 이때 약물 치료, 물리 치료, 추ㄴ 및 마사지 등이 사용될 수 있습니다.

3. 일상적인 예방책

• 올바른 자세 유지: 장시간 앉아 있는 경우 매끄럽게 일어나거나 적절한 자세를 유지해야 합니다.
• 균형 잡힌 운동: 근력 강화 및 스트레칭 운동을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
• 무리한 활동 금지 : 갑자기 평소보다 많은 활동을 하시면 안되고 활동량을 서서히 늘려나가야 합니다.

4. 통증 관리

• 통증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증 약물을 복용할 수 있습니다. 만약 약물을 복용하여도 통증이 가라앉지 않는다면 가까운 병원에 가거나 119를 통하여 병원진료를 보셔야합니다.
• 디스크 탈출로 인한 통증인 경우, 휴식과 물리 치료와 함께 의사의 처방에 따라 항염증 약물이나 진통제를 복용할 수 있습니다.

5. 자세 관리

• 허리를 무리하게 구부리거나 굽히는 자세를 피하고, 일상 생활에서 허리를 지지하고 허리에 부담이 적은 자세를 유지해야 합니다.
• 일상적인 활동 중에 허리 부담을 최소화하기 위해 목욕하거나 화장실 사용 시 허리를 일으키는 행위에 조심해야 합니다.
• 물건을 들어올릴때에도 허리를 굽히는 자세보다는 완전히 앉아서, 물건을 들어올릴때에는 허리를 일자로 유지한 채로 들어올리셔야 합니다.

6. 갑자기 심한 통증이 느껴졌을 때

• 허리통증이 갑자기 심하게 느껴졌을 때는 먼저 즉시 하던 행동을 멈춘 뒤 나의 몸을 안정시킨 후 통증을 완화하기 위해 아이스팩이나 찜질팩을 적용합니다.
• 통증이 너무 심하여 거동이 힘들 정도면 가까운 응급실이나 혹은 119에 도움을 요청하여 병원진료를 보셔야 합니다.

7. 운동 관리

• 급성 허리통증의 경우, 치료 후에도 일상 생활에서 허리에 부담을 줄이기 위해 예방책을 유지해야 합니다.
• 의사의 지시에 따라 근력 강화 및 스트레칭 운동을 지속적으로 실시하여 허리 근육을 강화하고 유연성을 유지해야 합니다.

오늘은 급성허리통증에 대한 응급처치 및 예방방법을 알아보았습니다. 다음에는 또 다른 이야기로 돌아오겠습니다~

추가로 봄에 또 조심해야할 내용 링크 첨부해드리니 관심있으시면 읽어보세요~

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