반응형 혈당스파이크 관리1 [건강정보]식사 후 혈당을 쉽게 관리하자! 최근 혈당에 대한 관심이 높아지면서 식사 후 혈당관리에 신경을 쓰시는 분들이 많아지셨습니다. 오늘은 식사 후 혈당관리를 쉽게 하는 방법을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 바로 정답부터 말씀드리자면 '산책'입니다. 식사 후 산책이 혈당 조절에 미치는 영향은 매우 긍정적이며, 특히 제2형 당뇨병을 관리하거나 혈당 변동을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 지금부터 식사 후 산책이 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지 자세히 설명드리겠습니다.1. 혈당 감소식사 후, 특히 탄수화물이 많이 포함된 식사를 한 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 산책과 같은 가벼운 신체 활동은 근육에 의해 당을 에너지원으로 사용하게 하여 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 걷기를 하면 인슐린 민감성이 증가하여 혈당이 근육 세포로 .. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
