반응형 하루 물 8잔진실1 [건강정보]하루 물 8잔(2L)섭취의 진실 Key Points[요약정리]연구 결과에 따르면, 하루 8잔의 물을 마셔야 한다는 것은 과학적 근거가 부족한 것으로 보입니다.물 섭취량은 개인의 나이, 성별, 활동 수준, 기후 등에 따라 달라집니다.대부분의 건강한 사람은 갈증을 느낄 때 마시는 것으로 충분히 수분을 유지할 수 있습니다.음식과 다른 음료도 수분 섭취에 기여하며, 오렌지 주스나 수프도 포함됩니다.과도한 물 섭취는 저나트륨혈증(hyponatremia)과 같은 위험을 초래할 수 있습니다.소개많은 사람들이 하루에 8잔(약 2리터)의 물을 마셔야 한다는 조언을 들어봤을 것입니다. 하지만 이 규칙은 모든 사람에게 적용되는 보편적인 진리가 아닙니다. 개인의 필요에 따라 달라질 수 있으며, 과학적 증거도 이를 뒷받침하지 않습니다. 8잔 규칙의 유래는 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
