반응형 잘못된 다이어트 식단1 [건강정보]잘못된 다이어트 식단에 대해서 알아보자! 다이어트는 건강한 몸을 유지하면서 체중을 줄이는 것이 목표입니다. 그러나 잘못된 식단을 따르면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 지금부터 잘못된 다이어트 식단의 유형과 그 위험성에 대해 알아보겠습니다.1. 극단적인 저칼로리 식단극단적으로 칼로리를 줄이는 식단은 처음에는 체중 감량이 빠르게 이루어질 수 있지만, 신진대사를 늦추고 영양 결핍을 초래할 수 있습니다.위험성: 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 피로감과 근육 소실이 나타나며, 장기적으로 기초대사량이 낮아져 요요 현상이 쉽게 발생할 수 있습니다.예시: 하루 500kcal 미만의 식단, 주로 채소와 과일만 섭취하는 경우.2. 단백질 과다 섭취 다이어트단백질 위주의 식단은 근육을 보존하고 포만감을 주어 단기적으로는 효과적일 수 있습니다. 하지만 장기적으로.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
