[건강정보]심한 일교차, 감기 조심하세요!(감기 예방수칙)
날씨가 갑자기 추워지면서 일교차가 심해지고 있습니다. 이 때 감기에 걸리기 정말 쉬운데요, 그래서 오늘은 감기 예방수칙에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 손 씻기감기 바이러스는 감염자의 손, 물건, 또는 공기를 통해 쉽게 전파됩니다. 특히, 문 손잡이, 휴대폰, 컴퓨터 키보드 등과 같은 공용 물건에서 바이러스를 옮기기 쉽습니다.방법: 비누와 따뜻한 물로 최소 20초간 손을 꼼꼼하게 씻고, 손가락 사이와 손톱 밑도 충분히 씻는 것이 중요합니다. 외출 후, 식사 전, 화장실 이용 후에 손을 씻는 것을 습관화하세요.2. 면역력 강화면역 체계를 강화하면 감기에 걸릴 위험이 줄어듭니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 면역력을 높이는 핵심 요소입니다.영양소: 비타민 C, D, 아연 ..
2024. 10. 2.
